夢想要成為鬆弛熊的BoBo之~全紀錄~

有看過鴨子走路嗎? 不然...企鵝走路有看過了吧? 

不正確的走路姿勢除了會令你腳痛...還會把你的整個身材弄糟 囧


小寶走路 從小就是用鴨子走路法 囧

本來想說 走路像鴨子也沒怎麼不好咩 = =

誰知道 最近5年不論是站著/ 坐著/ 躺著 小腿肚都會隨時突發性抽筋 很難受

還要等了二十幾年才發現一切都只因為我居然不會走路!!! Orz


起初 同是唸博士的同學 (小孩x1) 說小寶可能是缺鈣

她說因為她懷胎的那十個月也因為缺鈣而一直小腿肚抽筋

那小寶就只好每天一杯脫脂高鈣奶 想說可能會對身體有幫助
 
不過 情況一直沒好轉...


之後 小寶就問了唸物理治療的好朋友 她還親身到小寶的辦公室看我

她推斷說可能是走路走太多 小寶的腿才會這樣...

可是喔 朋友們跟小寶走一樣的路 穿一樣的鞋子 就沒痛成這樣呢


就這樣反反覆覆的痛 直到有一天小寶在上學的路上看著街上的行人

小寶發現了跟我一樣方法走路的人 下半身都會比較胖

為了更有說服力 小寶觀察了大概300人 (這算是一個研究題目嗎?! = =")

正常人走路一般都是腳跟先下地 走路的時候最好是要縮小腹 背部伸直的走

由於正常人走路是把腳跟的力量帶到腳尖踢出前進的 所以長時間走路也比較不會疲倦

縮小腹伸直背部的走路姿勢也讓正常人的體態比較美呢~! @0@


相反小寶這種鴨子步行法是把整個身體的重量壓到腳掌 再花很大力氣把腿拖著走

只要走很短的路程就累到不行 腳掌的疼痛很難受 長期缺乏鍛鍊的大小腿動不動就會抽筋

拖著走的身體也跟著會出現寒背的特質 也讓身材沒正常人好看


所以喔 小寶就決定了要慢慢開始把自己走路的姿勢糾正過來

為了健康 也為了好身材!!! 我要加油~~~

對了 除了糾正自己的 小寶也開始要為家人進行走路訓練... 因為我們一家走路時都是鴨子 XD


糾正走路姿勢後 小寶會把走路當作一種修行~

一個星期最少走3天 每天走30分鐘~ 速度大概就以加快脈搏為原則吧!

好好走路 走好每一步~ 

身體就健康了咩~ 加油喔!